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ネ コ で も で き る
野菜まるごとレシピ
##残り野菜スッキリ編## 葉ものが余ってる
麺類とあわせて
いちばんよくやるのがコレです。
麺と野菜を一緒に・・・といえばメジャーなところでは焼きそばですが、これは麺を買いに行くのが面倒なんで、もっぱら乾麺利用です。

焼きそばパスタというのは、ビストロSMAPでやってたメニュー。試しにソース味パスタを作ってみたら、これが旨いんですよ〜。具も選ばないので、しばらくハマってました。
もちろん、ケチャップ味やトマト(生、缶詰、ジュースなど)を利用したナポリタンも作ります。バター醤油味、マヨネーズ粒マスタード味、ごま油を使った中華風など、使う葉ものの種類によりけりいろいろ試してみていますが、かなりいい加減なことをやっても失敗しない。パスタって偉大・・・。

居酒屋メニューっぽく焼きうどんなんかもいいですね。これも乾麺のうどんを使い、最後はできればおかかをどっさり。
乾麺といえば、日本蕎麦を使った焼きそばなんてのも、たまにはいいかナの変わりメニューです。伸びやすいのでうんと硬めにして。ちなみに私はそうキライでもないんですが、相方にはかなり不評なようです。

忘れちゃいけない、そうめんチャンプルー! ビーフンのほうが伸びにくくて作るのはラクなんですが、常備してるのがそうめんだけなんで。
味は塩胡椒のみが基本なんですが、オイスターソースやキムチの素で味を加えたりして、謎のエスニックふうにしちゃうこともあります。こうなると挽肉やエビなんかを加えたくなりますね。なんか不思議と懐かしい味なんだコレが。

そして冬場に嬉しい野菜ラーメン。無添加のインスタントラーメンを買い置きしているので、忙しいときなんか、これで済ませちゃいます。野菜は麺と一緒に煮るより別に炒めたほうが美味しいように思うので、めんどくさくないときは炒めますが、このときラーメンのスープで野菜に味をつけとくと、ガバガバ食べられちゃいますねえ。
醤油ラーメンの場合は、野菜と麺を一緒に煮て、水溶き片栗粉でとろみをつけることも。そう、CFで観た『とろみ好麺』の真似っこです。あったまります。

●焼きそば ●パスタ(焼きそば風) ナポリタン バター醤油味 マヨネーズ粒マスタード味 中華風) ●焼きうどん ●焼きそば(日本蕎麦で) ●そうめんチャンプルー(塩胡椒味 オイスターソース味 キムチ味) ●焼きビーフン ●野菜ラーメン ●とろみ好麺風ラーメン
炒める
炒めて塩胡椒して、目玉焼きを隣に添えれば朝食メニュー。目玉焼きを別に焼くのも面倒ってときにゃ巣ごもり卵。なんか色が寂しいなーってときはコーンを一緒に炒めてもよし、分量が足りないならキノコ類を加えてもよし。揚げ玉と炒めればボリューム満点、これは醤油味がイケて、ごはんによく合います。組み合わせがどうのとか、深く考えずにさくさく炒めちゃいましょー。

最後に多めのスープと水溶き片栗粉を加え、あんかけ仕立てにするのもいいですね。炒めるときキクラゲを加えたり、仕上げに卵の白身を流し込んだりすると、いかにもそれっぽい完成作品。献立の主役にしたければ、エビとか、みりん・醤油・片栗粉でもんだ豚肉とかを加えると、まさか余りもんで作ったとは思うまい・・・の見栄えになります。

●野菜炒め(目玉焼きを添えて 揚げ玉入り すごもり卵に) ●野菜あんかけ(豚肉入り エビ入り)
汁物
ちょびーっ余った葉もの、いちばん手軽に消費できるのは、やっぱりみそ汁ですよね。きのこ類や油あげが入ると味もまとまって、なんかいい加減なバランスで葉ものがブレンドされてても、ぜんぜん平気。ちょっと裏メニューっぽいですが、最後に卵をポコンと落として白身が固まったところで椀に盛って、というのも、宿酔の朝なんかにありがたいもんですな。あったまった黄身が煮えた野菜にからんで、ほーっとため息つきそな味です。

スープも、具が少なければ完全に「汁物」として仕立ててしまえばいいんですが、葉ものがどかどか入った主役スープってのも、余りもの処分にはなかなかあんばい良いものです。ひと口サイズよりちょい大きめの鶏もも肉か、肉だんごなんかを入れて、チキンブイヨンでことこと。ポイントはタマネギとコーンてして、これがあればスープの味がぐっと深くまろやかになって、いかにも「食べるスープ」って迫力になるように思います。

●葉もののみそ汁(きのこ入り 油あげ入り 卵入り) ●葉もののスープ ●葉ものの主食スープ

保存と管理 根菜が余ってる 葉ものが余ってる 必殺技集


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